1歳からのごはんとミルクとおやつ、どうしてる??

1歳からのごはん、ミルク、おやつについて 子育て

1歳になってどのように離乳食を進め、ミルク卒業に向けていったらわからなかったので、少し調べてまとめてみました♪

その子によって進め方は全然違ってきますので、「え、それ正しい??」「こうしなきゃいけないんだ…!」というよりは、「ふーん」「へぇ~」って感じで読んでもらえれば😊

参考にした本☟

この1冊であんしんはじめての育児事典 最新版 [ 細部千晴 ]

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感想(1件)

1歳になってからのごはん・ミルク・おやつ

離乳食

1歳の誕生日から、徐々におかゆから普通の炊いたご飯にしていきました。(意外となんの違和感も感じずに食べた)

【1歳1か月現在】家にいるときのご飯スケジュール(だいたい)

  • 8:00 朝ごはん
  • 13:00 昼ごはん
  • 15:00 おやつ&牛乳
  • 18:00 夜ごはん
  • 21:00 フォローアップミルク200㎖

息子の場合は夜寝る前に一回、フォローアップミルクを飲んでいます。

ミルクは徐々に減らしていき、1日1回~2回、食事と食事の間に間食をあげると良いそう。(「この1冊であんしんはじめての育児事典」による)

間食にはエネルギーの補給になる、パンやおにぎり、牛乳、果物、BFビスケットなど(ヨーグルト、チーズも可)が良いそうです。

ミルク

ミルクは1歳の誕生日以降は完全にフォローアップミルクに変えました♪

フォローアップミルクとは、牛乳では不足しがちな鉄分、カルシウム、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEなどの栄養素をバランスよく含んでいるミルク♪(あくまで補助的なものなので飲まないで終わる子も😊)
私の場合は、食事で栄養がバランスよく摂れているのか、必要以上に不安になるタイプなので(テキトーなくせにw)フォローアップミルクで補助してもらって少し安心感を得ている側面もあります(笑)

赤ちゃんは1歳ごろから栄養の80%を離乳食から摂るようになるので、ミルクの割合をかなり減らして食事メインにしていくのが良いそう。

おやつ

先ほども書いた通り、足りない栄養をおやつ(補食)で補うのが良いそう。なので市販のお菓子より炭水化物やたんぱく質、カルシウムなどが摂取できるものが👌

保育園でも「おやつ」と言いつつおにぎり、ジャムサンド、そうめん、など結構がっつりめに摂取しているようです。

牛乳は飲用としては1歳になってからあげ始めました。参考文献によると、牛乳は鉄分が少ない上に吸収率も悪いので貧血を起こしやすいそう。1歳以降が適切

1歳から解禁した食材

なんとなく個人的な先入観であげていなかったものもありますが(笑)

  • 塩(本来9か月からOK)
  • 牛乳
  • 豆乳
  • 牛肉
  • 鶏モモ肉

0歳の頃は,脂が少ない鶏のササミと鶏むね肉のひき肉を主に使っていました。(というかほぼそれでしたw)

 

保育園の献立を紹介!本格的すぎて…

保育園では毎日帰るときに見えるように「今日の食事」が展示されているのですが…

家のごはんとの格差が!!!(笑)

申し訳なくなるほど、きちんとした献立で…

まぁ、そんなもんでしょう♪と気にしてはいないのですが😊(笑)

ちなみに今日(8月1日)の献立はこちら♪

★昼食★
もちきびご飯
冷汁
かじきの大葉巻き
冬瓜とひき肉のあんかけ
★おやつ★
枝豆入り手作りピザ
メロン
牛乳
たまねぎのすまし汁
なすの煮物

おやつってネーミング変えた方がいいのでは!?と思うほど豪華な「おやつ」です(笑)

私の会社の社食より豪華…

1歳児のごはん風景

1歳になってから「自分でやりたい!」欲がすごく出てきていて、それはすごくこだと思うのでなるべく挑戦させてあげたいところなのですが…

現場は悲惨なことに(笑)

頑張ってスプーンを使ってみる…

 

ママのおはしも奪って使ってみる…

 

やっぱ手づかみ♪

 

【まとめ】1歳からは0歳期とは少し違った栄養摂取に

我が家でも1歳になってから

  • おかゆ卒業
  • フォローアップミルクに移行
  • 一日3回のミルク→2回→1回
  • 栄養・エネルギー摂取を重視したおやつを導入

という感じで食事方法を変えました。(基本的にはテキトーなのですが意識だけはしている)

徐々に大人と同じようなものもあげるようにしていこうかなと思っています♪

 

 

子育て
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はるぴとまま

1歳児育児中、はるぴとままです。
生まれも育ちも横浜。インスタグラムでは息子のアフレコ付き動画を配信しながら育児関連を中心としたPR活動をしています。フォロワー数は7万人を超えました!ありがとうございます!
ブログの方でもママさんに役立つ情報を発信していきます♪
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